大谷翔平選手が書いていたことで話題になった「夢ノート」を知っていますか？
・夢や目標があるのに、中々行動に移せない
・すぐにだらけてしまう、努力が続かない……
そんな悩みを持つ人は、「夢ノート」を書くのがオススメだよ！
この記事の筆者は実際に、夢ノートを書いて、多くの夢を叶えてきました。
実際に書いていたノートの写真付きで詳しく解説するので、最後まで読めば誰でも簡単に「夢ノート」を書けるようになります。
夢ノートとは？
「夢ノート」とは、その名の通り夢を叶えるために書くノートのことです。
書き方は人それぞれですが、夢や目標を紙に書くことで実現への意識が高まり、実際に夢が叶うと言われています。
筆者はオリジナルの夢ノートを書いて、以下のような目標を叶えてきました。
- 高校・大学共に第一志望に合格
- 在学中にフリーランスのライターとして月収10万越え
- 地方大学から、誰もが知る大手化粧品会社に就職
これまでの経験から、夢ノートさえ書けば叶えられない夢はないと、自信をもって断言できます。
夢ノートの書き方
それでは、実際にどのように夢ノートを書いていたか解説していきます。
具体的なステップは、以下の通りです。
- 夢や目標を書き出す
- 1カ月ごとの目標に分割する
- さらに1週間ごとの目標に分割する
- 1日ごとのタスクとスケジュールに落とし込む
夢や目標を書き出す
夢ノートのファーストステップは、具体的な夢を書き出すことです。
後のステップが楽になるので、仕事とプライベートに分けて書いたり、一つの夢に絞ったりすることをおすすめします。
筆者の場合、仕事と、副業であるライター業の夢に分けて書いています。
夢を叶える期限と理由も一緒に書くと良いでしょう。
続けるのが大事だから、無理して綺麗に書かなくてもいいよ。
1カ月ごとの目標に分割する
「いつまでに・どんな夢を叶えるか」を書き出したら、そのために何をすべきか洗い出し、1カ月ごとのロードマップを作成します。
ロードマップは、1つの夢ごとに作成するようにしてください。
前のステップで夢を分けて書いたのは、ロードマップを具体的に分かりやすく整理するためです。
そして、画像に「10月 バッファ」と書いてあるように、スケジュールに余裕を持たせることも大切になります。
1年の計画であれば、1カ月は調整期間を設けることで、「計画通りにいかなくなったからもういいや！」と辞めてしまうのを防ぐことができますよ。
あとから修正もできるし、今書ける範囲で書けばいいよ！
だんだん夢を叶えるために何をすればいいか見えてきたね。
さらに1週間ごとの目標に分割する
1カ月ごとの目標が決まったら、それを達成するために1週間ごとの目標に分割します。
例えば、1カ月で本を2冊読むと決めたら、1週間に何ページ読む必要があるのか計算するといった感じです。
大きな夢もどんどん分割していけば、現実的に達成できる小さな目標に変わるんだ！
1日ごとのタスクとスケジュールに落としこむ
最後に、1週間ごとの目標をさらに分割し、1日のタスクとして書き出します。
そして、そのタスクをいつのタイミングで行うのかスケジュールを立てましょう。
いつやるか決めておかないと、結局やらないよね。
そして1日の終わりに、目標に対して思ったこと、できたこと、もっと改善できることなどを振り返ります。
そしてまた、次の日のタスクとスケジュールを書き出します。
大きな目標から分割した、小さなタスクを確実に実行していく。
この積み重ねを継続すれば、大きな目標は確実に達成できます。
だからこそ「夢ノート」を書けば絶対に夢は叶うと断言できるのです。
夢ノートを書くときのポイント
夢ノートを書くときのポイントは以下の通りです。
- ロードマップは柔軟に修正する
- 成功者の真似をする
- 夢を達成可能な目標まで細分化する
ロードマップは柔軟に修正する
最初に設定したものよりも、さらに効率的な方法や最適な手段を見つけたら、ロードマップは柔軟に修正しましょう。
例えば筆者の場合、「仕事に縛られない自由な生活をしたい」という目標に対して、副業のWebライターで独立し自由を得るロードマップを、ブログ運営で不労所得を得るという方法を追加したものに修正しました。
ブログ運営が、「自由な生活」という目的に対してより有効な手段であると判断したためです。
ただし、目標達成が遅れているから次の月に回そう……という修正の仕方は絶対にいけません。
もしダラダラと計画を引き延ばしてしまうようなら、目標設定を見直してみましょう。
最初から達成可能な目標にまで分割するべきだよ！
成功者の真似をする
自分が決めた大きな目標に対して、何も調べずに適当にロードマップを作るのはNGです。
まずはその目標を叶えている成功者がどのようなスキルを持っていて、どれくらいのペースで達成しているのかを調べましょう。
成功者のロードマップを真似することが成功への近道！
成功していない人が考えたオリジナルのロードマップは、ただの夢物語になりがちです。
成功者のロードマップを真似をするからこそ、具体的で実現可能なロードマップを作ることができます。
夢を達成可能な目標まで細分化する
こちらは繰り返しになりますが、夢は必ず達成可能な小さな目標まで分割しましょう。
毎日のタスクが「1日1冊本を読む」といったような非現実的なものになっている場合は、ロードマップの期間や月ごとの目標を見直す必要があります。
達成可能な目標まで分割しないと、継続することができません。
無理なく達成できる小さなタスクまで落とし込むからこそ、確実に歩みを進め、夢を叶えることができるのです。
実際に夢ノートを書いて、自分の人生を好きになろう
この記事では、夢ノートの書き方を実例写真付きで解説しました。
「夢ノート」とは、夢を叶えることができるノートです。
しかし、魔法のノートではありません。
夢を書いて、達成するにはどうするか考えて分析して、小さなタスクまで分解し、毎日振り返りをする。
とても面倒で手間のかかる作業ですが、だからこそ、確実に夢を叶えることができるのです。
叶えたい夢があるのなら、ぜひ夢ノートを書いてみてください。
ここまで読んでくださったあなたが、夢を叶えて、自分の人生が大好きだと胸を張って言えるようになることを願っています。
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